软面包

挑选面包，应当记牢的规范是“挑硬不挑软”。强度大的面包动能一般相对性较低，因为软面包中糖份含量和植物油脂含量一般较高。从身心健康视角而言，口味较“粗”、触感较“硬”、带有不少膳食纤维素的全麦面包面包是很好的挑选，该类面包吃后不但很容易有饱腹感，还能润肠。

酥曲奇饼干

同面包一样，在挑选曲奇饼干时也应当注意挑选口味口味淡、植物油脂和糖份含量较低的种类。分辨曲奇饼干植物油脂含量高矮很简单的方法便是观查它的松脆度，松脆度低的曲奇饼干（也就是偏硬的曲奇饼干），其植物油脂含量一般较低，相反，含油率较高。

脆薯条

该类油炸食物动能和人体脂肪含量非常高，在其中蛋白、维他命、矿物等营养元素都遭受了很大水平毁坏，很容易引起肥胖症、血压高等病症。有报导强调，越薄、脆的薯条经油炸温度越高，导致的正丁酸等有害物也越大。这种零食不主张服用。

白馒头

颜色嫩白、触感绵软、口味细致的馒头遭受了不少人的亲睐，但从身心健康视角讲，那样的馒头对身体健康大概有不好风险。真实的好小麦面粉并不会超白，只不过乳白色或微淡黄色，因而，超白的馒头大概被加上了荧光增白剂，而过度绵软大概带有过多的“铝膨松剂”。

胖猪蹄

白白皙嫩的猪蹄一直看着那麼魅惑，却不知，这种猪蹄非常可能是历经有机化学方法泡浸后获得的。猪蹄在氢氧化钠溶液（烧碱）水溶液中泡浸后会愈加松垮肥胖症，随后再用双氧水（过氧化氢）漂白剂和冷藏，最后添加亚硝酸钠上色就做成了胖猪蹄，这三种化合物都是会风险身心健康。真实的好猪蹄应该是浅黄色，且块头偏小。

翠紫菜

现阶段销售市场上的紫菜颜色和薄厚差别很大，所有正常的紫菜应该是褐翠绿色或是棕黄色，历经烫煮、制冷、盐渍、脱干等工艺步骤生产加工而成的紫菜为墨绿，现在市面上有一些颜色翠绿色的紫菜非常可能是历经人为原因加上黑色素（如偏碱品绿和硫代硫酸钠等）泡浸而成的，在挑选时要应该注意，尽量不必选择和购买。

红熟肉

商场银行柜台中酱肘子、酱猪蹄洪亮魅惑，但这种熟菜中大概带有较多的亚硝酸钠，存有非常大的身心健康安全隐患。亚硝酸钠可以具备防腐蚀和上色的效果，而且加上后肉质地水嫩，色香味俱全更优。所有正常的酱肘子仅有外皮颜色较为深，而用了亚硝酸钠的肉由内而外全是鲜红色的，并且会有一种相近香肠的味儿，在挑选时可以依据颜色和味儿拓展分辨。

1、油炸食物

坚信爸爸妈妈们都知道，油炸食物孩子吃后是十分难消化吸收的，像炸鸡柳、炸薯片含有植物油脂和高脂，那是因为植物油脂在高溫下能导致一种叫“亚克力”的化学物质，这种化学物质很难消化吸收，针对胃肠用途较差的孩子而言，应当少吃或不吃油炸食物。尽管油炸食物没办法消化吸收又不健康，但偏如果孩子们喜欢的零食。建议母亲们何不需要别的食物替代，可以用蛋糕烘焙小点心，譬如曲奇饼干、抹茶蛋糕来做为零食给孩子子吃，降低孩子消化不好的的几率！

2、圆葱

圆葱、蒜头、苋菜这种食物含有各种营养元素，对孩子成长有非常大的益处，但，常吃这种食物很容易导致 孩子消化不好的，乃至导致胃部不适，比如腹胀、腹部绞痛等。倘若要给孩子吃这种食物，尽可能要烹制全熟，那样才可以把致使孩子胃部不适的要点降至最少。

3、豆制品

孩子吃豆制品也很容易导致消化不好的，豆类食品含有些独特化学物质，被肠道细菌发醇后，能溶解导致一些汽体，从而导致打嗝儿、肠鸣、肚胀、腹疼等病症。因此 当孩子的胃肠发生不适度，应当不吃豆类食品，平时吃豆类食品或豆制食品类还要适合。

4、土豆泥

给孩子辅食添加时，土豆泥是爸爸妈妈们优选的食物，却不知，马铃薯是比较容易胀气的食物，有时吃小量的土豆泥倒没关系，可是，针对乳糖不耐症的孩子而言，倘若在土豆泥中添加牛乳、鲜奶油、乳酪，都是会让胃肠导致不适感，这一点，爸爸妈妈们要注意。除此之外，给孩子吃土豆泥最好是做为午饭，晚饭服用也很容易导致孩子消化不好的的难点。